Estilo de vida y masa A?sea

En personas sanas, la calidad de los huesos a��determinada principalmente por la densidad mineral A?seaa�� depende de factores como el sexo, la edad y la alimentaciA?n. Sin embargo, esta puede modificarse por cambios en el estilo de vida, principalmente al hacer ejercicio de manera frecuente.A�Un nuevo estudio, liderado por investigadores de la Universidad Camilo JosA� Cela, en Madrid, indica cA?mo el entrenamiento para competir en carreras de resistencia (desde los 10km hasta la maratA?n) puede modificar las propiedades mecA?nicas del calcA?neo, el hueso del pie que constituye el talA?n.

Los cambios en las propiedades mecA?nicas del hueso fueron medidos a travA�s del A�ndiceA�stiffnessA�o rigidez, una variable relacionada directamente con la densidad A?sea del calcA?neo. Los resultados se han publicado enA�a�?European Journal of Applied Physiologya�?. Durante el trabajo se realizaron densitometrA�as A?seas, tanto del pie derecho como del izquierdo, a 122 corredores de maratA?n y 81 corredores de media maratA?n y 10 km, y sus valores fueron comparados a los de un grupo control de personas sedentarias que tenA�an una edad similar.

a�?Los resultados reflejaron que los corredores de resistencia tenA�an un mayor A�ndiceA�stiffnessA�que los sedentariosa�?, segA?n Beatriz Lara, autora principal de la investigaciA?n e integrante del Laboratorio de FisiologA�a del Ejercicio de ese campus. La mejora en dicho A�ndice estuvo presente tanto en los corredores hombres como mujeres. a�?AdemA?s se pudo comprobar que existA�a una dosis-respuesta, de tal manera que cuA?nto mayor era el volumen de entrenamiento de carrera, mayor era la mejora en la densidad mineral del calcA?neoa�?, aA�ade Lara.

Los cientA�ficos afirman que el entrenamiento de carrera de resistencia es efectivo para producir cambios fA�sicos en las propiedades fA�sicas del calcA?neo, y puede ser, por tanto, utilizado para prevenir el descenso progresivo en la calidad mineral A?sea que sucede con la edad.